能天気な悩みごと。

双極性障害*男子3人育児

2017-01-11から1日間の記事一覧

もし◯◯だったらどうしよう・・・予期不安と認知行動療法

私は心配性です。 もし雨が降ったらどうしよう、待ち合わせに遅れたらどうしよう、服装は変じゃないかな、忘れ物はないかな、髪型これでいいかな・・・。 出かけるだけでも悩んだり不安になったりします。 一度考え出すとどんどん気が重くなって、「やっぱり…