セロトニン
冬はとくにセロトニン少ないのでつらい。 意識して生活しないとだめだ。 ルーチンワークを作ろう。 1、朝日をあびるため必ずベランダに立って深呼吸 植木の水やり、洗濯干す、の間 寒くても朝日あびて深呼吸しよう 2、毎日おいしいもの作ろう 惣菜で済ませ…
冬はとくにセロトニン少ないのでつらい。 意識して生活しないとだめだ。 ルーチンワークを作ろう。 1、朝日をあびるため必ずベランダに立って深呼吸 植木の水やり、洗濯干す、の間 寒くても朝日あびて深呼吸しよう 2、毎日おいしいもの作ろう 惣菜で済ませ…