人生、疲れてくると些細なことでイライラします。
でも、ストレス発散をするためのまとまった時間を作るのは、なかなか大変。
カラオケ、ボーリング、バッティングセンター、ロッククライミング、スカイダイビング、登山、1人旅行、温泉に浸かる、ゆっくりコーヒーを飲む、ゆっくり湯船に浸かる、ぐっすり眠る。
やりたいことやってみたいこと、できそうだけどできないこと、ああどうして休日もこうも忙しいのかしら。時間ができたと思ったらグダグダしてていつの間にか夕方…こんなんで休日がもう終わり？まだ平日を迎える準備はできていない…
そんなこともよくある。
最近の私のストレス発散は、
ヘッドホンで音楽をひたすら聴く
温泉の素入浴剤をいれてお風呂に入る
伸びをしたりストレッチをして肩甲骨と股関節をのばす
フットマッサージャーでふくらはぎをほぐす
です。
音楽を聴くとイライラが静まります。お風呂に浸かることで体が温まります。ストレス溜まってる時はだいたい肩首が凝っているので、肩甲骨を動かして血行を良くします。あースッキリ。股関節とふくらはぎを揉みほぐして、冷えやすい下半身も温めます。
運動する時間はなかなか取れないけど、生活の中で少しストレッチすることはできる。あ、ラジオ体操もなかなか良かったです。
