悩みごと

いい人ぶって頑張るのはやめた

私は優等生だった。 私はいい人ぶっていた。頑張り屋だと思われたくて頑張っていた。優等生ならば目をかけてもらえるし、多少のわがままは融通がきいたからだ。人の顔色を伺っていたし失敗しないように気を使っていた。しんどくても休まずにやることをやって…

嫌だ、嫌だ。全部嫌だ。やめたい。

月曜の朝。目が覚めた時の気分は憂鬱。嫌だ、嫌だ。全部嫌だ。やめたい。 家事も嫌だ。育児も嫌だ。やめたい。逃げたい。誰かかわりにやってくれないか。休みたい。 私は知っている。中学の時不登校になったときも、同じ気持ちだった。嫌だ、嫌だ。あれもこ…

イライラした時のストレス発散方法

人生、疲れてくると些細なことでイライラします。 でも、ストレス発散をするためのまとまった時間を作るのは、なかなか大変。 カラオケ、ボーリング、バッティングセンター、ロッククライミング、スカイダイビング、登山、1人旅行、温泉に浸かる、ゆっくりコ…

もし◯◯だったらどうしよう・・・予期不安と認知行動療法

私は心配性です。 もし雨が降ったらどうしよう、待ち合わせに遅れたらどうしよう、服装は変じゃないかな、忘れ物はないかな、髪型これでいいかな・・・。 出かけるだけでも悩んだり不安になったりします。 一度考え出すとどんどん気が重くなって、「やっぱり…

ストレス発散方法*ストレスが溜まる

目からウロコポロリした話。 私はすぐストレスが溜まってしまう。 暑いとか寒いとかの環境ストレスも強く感じてしまうし、「否定されたくない」「嫌われたくない」という思いから対人関係にびびってストレスが溜まってしまう。部屋が乱雑だと気が滅入るし、…

混合性不安抑うつ障害、リストカットした日々、ODした日々、から立ち直った私

小学生の頃から優等生で、成績が良く、先生の手伝いをし、みんなの前で表彰され、親の手伝いを進んでやって、習い事もして、塾にも行って、という典型的いい子だった私。 みんなから褒められるのは嬉しかったし、勉強は簡単だったし、習い事も好きでやってた…

鍵と財布だけ持って出かけられるのに憧れる

男の人って外出する時に鍵と財布だけあればなんとかなるイメージがある。 実際、夫はいつも旅行用のパスポートケースのようなポシェットひとつで出かけられる。パスポートケースポシェットの中に現金やカードの類い、ボールペンやスマホを収納していて、鍵は…

天邪鬼

本当は慰めてほしいのに、「平気だから」とうそぶいてしまう。 ひとりでメソメソ泣いてるくせに、大切な人は私がメソメソ泣いてることなんて知らなくていい、って思ってしまう。 私が元気でやってるって思ってくれてればいい。 本当はメソメソ泣いていたとし…

全部いらない。全部捨てたい。全部やめたい。

「私は疲れた」 「いらないものを捨て、つらいことをやめ、解放されたい」 「でもそうしたら何が残るの?大事なものも捨ててしまうの?そこから立ち直れるの?」 「いま、ここ、この場所、この状況から逃げたい」 「私はつらいんだ。私は頑張ってるんだ。誰…

なんだか疲れてしまった。

お腹の張りも、点滴も、病院食も、夫や子供と離れていることも、退院の日を心待ちにするのも…。 動機がつらい 胃があっぷあっぷして、時々胃液がこみ上げて喉が焼ける

何にもできない無力感

切迫早産 入院も、34週に入り、退院目標の36週まであと2週間となりました。 やっとここまできたー! と喜びもつかの間、ゴールが見えてくると、そこまでの2週間が長く感じる。 点滴刺してるところは痛いし。 入院したての頃は楽しみだったご飯も、赤ちゃんの…

目の色素が薄い*冬でもサングラスしたい

私は色素がちょっと薄い。 子供のときから、茶髪っぽいねと言われた。地毛ですが。大人になると少し髪色は落ち着いてきたけど、目の黒目はパッと見わからないくらいだけどやっぱり茶色。肌も色白。 もちろん日差しに弱い。 肌が白い分、シミソバカスほくろが…

切迫早産 入院中 精神的なこと

1人目も切迫早産で1ヶ月自宅安静だったので、今回2人目もなるだろうと覚悟はしてました。実際、自宅安静なり、まあ上の子いるから大変だなぁくらいに思っていたんですが、経過が悪化する一方だったのは不安でした。 結局張り止めでは抑えられずに入院になっ…

人はなんのために生きているのか?

私は何のために生きているのか? 幸せになるために生きている。と思う。 でも人は幸せになれなくてもいつか死んでしまう。 じゃあ幸せって何よ。何のために生きてるの。幸せってどうやってなるの。 幸せってのは「なる」ものじゃないと思うんです。 幸せって…

朝起きたら悲しい気持ち

朝、目が覚めたら悲しい気持ちになっていることがよくある。 カーテンをあけて朝日を浴びているうちによくなるけれど、正直あのなんともいえない悲しい気持ちで目覚める朝は落ち込む。へこむ。 悲しい気持ちを感じて、よくよく自分の気持ちをきいてみると、 …

うわべを取り繕って生きるのはもう嫌だ

自分の本音で生きたい。 もうごまかしたくない。 失敗をしたときに言い訳をしてしまう。 本当はさっきまでゲームしていたのに、寝ていたふりをしてしまう。 怒られたらとりあえず反省している真似をして、「次から気をつけます」と言う。 怒られるのは嫌い。…